«Попкорновая» болезнь легких и желтая кожа — как перестать быть заложником вредной привычки
Количество курящих людей остается стабильно высоким, а тренд на вейпы ежедневно завлекает все больше молодых людей в никотиновую ловушку. Самое время узнать, как выбросить ту самую последнюю пачку.
Курение медленно разрушает весь организм. Страдают не только легкие (риск хронического бронхита) но и сердечно-сосудистая система, что ведет к гипертонии, инфарктам и инсультам, рассказал Readovka психиатр-нарколог Алексей Казанцев. Повышается риск «заработать» гастрит или онкологическое заболевание. Особую опасность представляют электронные сигареты и вейпы, провоцирующие развитие «попкорновой» болезни легких, тяжелого поражения дыхательных путей. Байки из разряда «мой дед спокойно курил до 70 лет» лучше пропустить мимо ушей, потому что главный вопрос: с каким качеством жизни он доживает до такого возраста. Курение заставит вас постареть гораздо раньше, вдобавок придется смириться с одышкой, желтыми пальцами и специфичным запахом изо рта.
Есть и хорошие новости, наш организм способен восстанавливаться, а значит, есть шанс избежать тяжелых последствий, но для этого придется бросить пагубную привычку. Самый эффективный способ бросить курить — принять решение и резко отказаться. В этом может помочь психотерапевт, рефлексотерапия, антиникотиновая литература и заместительная терапия (пластыри, жвачки). Важно сформировать новые здоровые привычки. Больше гулять на улице, плавать, тренироваться, заняться боевыми искусствами. И главное, научиться переживать сложные ситуации через принятие, а не с сигаретами. На помощь приходят дыхательные практики и работа с тревогой.
