Собираетесь окунуться в прорубь? URA.RU подготовило советы, которые помогут подготовиться к Крещенской ночи.
Наиболее эффективный подход — закаливание. Но это долгий процесс. Непосредственно в день праздника за пару часов до погружения в воду рекомендуется принять легкую пищу, чтобы организм хорошо перенес перепады температур.
Помимо этого, перед купанием нужно обязательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы, и предупредить спасателей, если вы делаете это впервые. Подходить же к проруби следует в обуви.
В этот день стоит забыть про алкоголь. Он не способствует согреванию, только усиливая потерю тепла и негативно влияя на сосуды. Чтобы не словить переохлаждение, нужно после купания поскорее зайти в теплое помещение.
Подробнее про противопоказания — в материале на нашем сайте.
