Соцсети перед сном вредят здоровью. Использование гаджетов и потребление контента в это время вызывает эмоциональное возбуждение, создает трудности для засыпания и фрагментацию сна.
Как сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова, синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина. Для создания идеальной атмосферы для сна рекомендуется отказаться от информационного потока — не только ограничить потребление информации, но и избегать чрезмерного общения.
