Ученые бьют тревогу: сидячий образ жизни заставляет ваши ягодицы постепенно принимать форму офисного кресла

Ученые бьют тревогу: сидячий образ жизни заставляет ваши ягодицы постепенно принимать форму офисного кресла.

Явление, которое в соцсетях окрестили синдромом офисной задницы, на самом деле имеет медицинское название атрофия ягодичных мышц.

Недостаточная подготовка большой ягодичной мышцы и окружающих ее тканей приводит к ее слабости, из-за чего она накапливает жировую ткань и выглядит более плоской или обвисшей. Слишком долгое сидение без перерывов ни к чему хорошему не приводит, объясняют физиотерапевты.

Спасение простое: вставать и двигаться каждые 30 минут, делать мини-приседания и, если коллеги не видят, напрягать пятую точку прямо на стуле. Главное не доводить до стадии, когда ваш стул начинает узнавать вас по очертаниям.

Подписаться на НТВ | Буст канала