Ученые бьют тревогу: сидячий образ жизни заставляет ваши ягодицы постепенно принимать форму офисного кресла.
Явление, которое в соцсетях окрестили «синдромом офисной задницы», на самом деле имеет медицинское название — атрофия ягодичных мышц.
«Недостаточная подготовка большой ягодичной мышцы и окружающих ее тканей приводит к ее слабости, из-за чего она накапливает жировую ткань и выглядит более плоской или обвисшей. Слишком долгое сидение без перерывов ни к чему хорошему не приводит», — объясняют физиотерапевты.
Спасение простое: вставать и двигаться каждые 30 минут, делать мини-приседания и, если коллеги не видят, напрягать пятую точку прямо на стуле. Главное — не доводить до стадии, когда ваш стул начинает узнавать вас по очертаниям.
