Вымотала шестидневка? Чтобы как следует перегрузиться, не надо падать на диван. Советами поделилась с URA.RU психолог Надежда Резенова.
Один из них — правильная прогулка. Во время променада необходимо слушать бодрые, энергичные треки, в идеале — на языке, который вы не знаете, чтобы мозг не концентрировался на тексте;
Не сидите в телефоне до трех ночи! Осенью наши биологические часы легко сбиваются — даже примерный режим дня стабилизирует нервную систему;
Три дня выходных — ваш ценный ресурс, не стоит забивать их планами под завязку. Лучше сфокусироваться на одном удовольствии в день, которое даст вам максимум восстановления.
