А вы пытались отоспаться за выходные? Научный консультант по фармакологии Солодников порекомендовал в разговоре с URA.RU не спать целыми днями в новогодний период.
Эксперт отметил, что существует риск сбить себе биологические часы. В результате аденозин, который дает сигнал об усталости, даже после пробуждения будет связываться с рецепторами в мозге, тормозя работу нервной системы.
Это снижает когнитивные функции, а также повышает аппетит из-за нехватки энергии. Возвращаться же к работе Солодников рекомендует дозировано. В первый день — 50% от обычной нагрузки. До конца недели увеличиваем процент до 90.
И только со второй недели можно приступать к привычному темпу. Такой подход помогает избежать выгорания.
