Заметили неладное с давлением? Декабрьские празднования нередко вызывают переживания, ухудшающие самочувствие. Поэтому врач-кардиолог Паукова рассказала, как улучшить состояние.
При повышенном давлении эксперт предложила использовать дыхательные практики, например технику 4-7-8: четыре секунды делается вдох через нос, на семи задерживается дыхание, и восемь секунд происходит выдох через рот.
Если показатели понижены — стоит выпить крепкий чай или кофе. Можно съесть что-то соленое, но главное — не переборщить, иначе в тканях накопится жидкость, из-за чего станет только хуже.
«Кроме того, новогодняя суета нередко вызывает стресс. Эмоциональное напряжение, в свою очередь, может приводить к резким скачкам артериального давления, причем больше всего этому подвержены пациенты с уже существующими заболеваниями сердца и сосудов, а также люди с тревожным расстройством», — заключила врач-кардиолог в разговоре с РИА Новости.
