Бедность старит сердце: как финансовые трудности способствуют разрушению сердечно-сосудистой системы
На сердце могут повлиять различные факторы, но в недавнем исследовании Mayo Clinic Proceedings, проведенном с помощью нейросети и основанном на почти 300 тыс кардиограмм, сказано, что бедность влияет на сердечно-сосудистую систему так же, а в некоторых случаях и сильнее, чем плохой рацион. Readovka решила поговорить с неврологом, психотерапевтом и кандидатом медицинских наук Людмилой Кокоткиной. По словам эксперта, бедность может вызывать финансовый стресс, который, в свою очередь, вызывает тревогу.
«Тревога будет настолько сильна, что она будет беспокоить сутками. Все лекарственные средства на час-два снимут тревогу. Затем, так как проблема не уходит, прекращают свое действие. И человек очень быстро становится зависимым от лекарственных препаратов», — комментирует собеседник.
При этом постоянный стресс повышает уровень кортизола — гормона стресса, который через кровь доставляется к сердцу и вызывает спазмы сосудов. Результат — зоны ишемии, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты и аритмии. Также кандидат медицинских наук рассказала, что на данный момент финансовый стресс наблюдается у большей части нашего населения. В связи с этим эксперт выделила несколько способов бороться с финансовым стрессом:
Планируйте свой бюджетСуществует древняя русская пословица: «По одежке протягивай ножки». Это золотое правило актуально и сейчас. Четко понимайте, сколько вы зарабатываете и сколько планируете потратить в месяц. Ясность в цифрах — первый шаг к спокойствию.
Создайте финансовую подушку безопасности
Резерв должен равняться 3–6 месячным заработкам. Если вы зарабатываете 100 тыс в месяц, отложить нужно 600 тыс. Не спешите накапливать эту сумму за «два дня» — вполне нормально копить ее год. Главное — чтобы эти деньги лежали в запасе.
Мыслите позитивно и избегайте негативных сценариев
Никогда не планируйте заранее плохие финансовые события. Помните: мысль материальна. Старайтесь думать позитивно, занимайтесь йогой, дыхательной гимнастикой, визуализируйте свои желания в позитивном ключе.
Обратитесь к специалистам
Если финансовый стресс уже повлиял на ваше здоровье, обращение к врачам необходимо. Посетите невролога, психотерапевта или психиатра. Специалисты назначат лекарственную терапию и проведут психотерапию.
Финансовый стресс — серьезное расстройство, требующее внимания и комплексного подхода. Сочетание финансового планирования, позитивного мышления и, при необходимости, медицинской поддержки — вот путь к преодолению этого состояния и защите своего здоровья, подытожила Людмила Кокоткина.
