Первая неделя Великого поста началась сегодня. Уже в этот период для православных вводится ряд ограничений и правил.
Под запретом находятся мясо, молочка, яйца, рыба (за исключением установленных дней послабления), алкоголь (кроме праздников), а также любые продукты, содержащие эти компоненты.
В беседе с URA.RU врач-диетолог Круглова рассказала, что для восполнения белка, железа и витамина B12 лучше всего подойдут нут, фасоль, горох и чечевица. Сейчас на полках также можно найти соевый сыр тофу, который обогащен кальцием.
«Важно, чтобы питание оставалось разнообразным», — подчеркнула эксперт.
Подробнее о том, какие службы проходят в первую неделю Великого поста, читайте в материале на нашем сайте.
