Зависимость от социальных сетей возможно побороть. Практически неограниченный доступ к медиа вызывает сильное привыкание, поэтому может казаться, что от бесконечной прокрутки ленты нельзя избавиться.
На проблему нужно обратить внимание, если человек в угоду смартфону упускает из виду другие вещи, которые могли бы ему нравиться, или дела, требующие его участия. Но сокращение времени, проводимого в социальных сетях, помогает не всегда.
Прежде чем устанавливать ограничения на скроллинг, рекомендуется начать с малого. Например, отключить уведомления и не брать телефон в спальню или в другие места, где вы обычно им пользуетесь.
«Если вам сложно держаться в стороне, попробуйте привлечь к этому своих друзей. Только не пишите об этом в соцсетях!» — призывают эксперты South China Morning Post.
