Февраль считается самым тяжелым месяцем зимы
26 февраля 2026, 20:30
Февраль считается самым тяжелым месяцем зимы. Новогодние праздники позади, весна еще не наступила, а силы и мотивация быстро иссякают. URA.RU разобралось вместе с экспертами, как пережить этот период.
По словам психолога Павлинчук, ключевая ошибка обвинять себя в отсутствии энергии. Проблема февраля в истощении, а не в лени. Вместо самокритики она советует снизить требования к себе и позволить организму восстановиться.
Диетолог Никитина отмечает, что человеку важно обеспечить себя дневным светом. Даже короткие прогулки помогают стабилизировать гормональный фон. А для лучшей выработки мелатонина нужно ложиться спать до 23 часов.
Подробный чек-лист для борьбы с февральской депрессией в материале на нашем сайте.
Подписаться на URA.RU | мы в MAX
Источник: Telegram-канал "URA.RU"