Привычка ложиться спать после 23 часов разрушает мозг и заставляет толстеть, сообщила врач Сара Марин изданию El Confidencial. С этого времени уровень мелатонина начинает снижаться, а уровень кортизола — повышается.
Во время второй недели позднего отхода ко сну уровень гормона роста уменьшится, что скажется на восстановлении мышц и физической работоспособности. К третьей неделе негативные последствия начнут влиять на мозг, поскольку из организма перестанут выводиться вредные вещества.
Начиная с четвертой недели в организме снижается уровень лептина — гормона, который дает чувство сытости, и повышается уровень адреналина. Из-за этого людям хочется продуктов с высоким содержанием сахара и жира, и они начинают толстеть.
