В беременность не нужно есть за двоих — какие на самом деле нужно соблюдать правила в этот период
Многие будущие мамы до сих пор верят в устаревшие мифы: что нужно есть за двоих, что сладкое влияет на пол ребенка, а цитрусовые необходимо исключить, чтобы не вызвать аллергию у малыша. Акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева объяснила Readovka, какие из этих утверждений — вредные заблуждения, а какие требуют пристального внимания.
Одним из самых распространенных мифов эксперт назвала необходимость удвоения порций. В первом триместре эмбрион получает все необходимое из организма матери, поэтому переедать не нужно, подчеркивает врач. Гораздо важнее качество продуктов: упор нужно сделать на нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты (400–500 г в день). «От осины не родятся апельсины», — отметила Любовь Ерофеева, опровергая связь рациона с внешностью и полом будущего ребенка. По ее словам, пол зависит только от отца, потому что только у него есть Y-хромосома.
При этом врач предупреждает о реальных рисках: кариес у мамы нужно лечить еще до зачатия, так как ребенок «забирает» кальций из организма на построение скелета. Также акушер-гинеколог призывает быть осторожнее с домашними животными из-за опасности заражения токсоплазмозом (паразитарная инфекция). Что касается соли и отеков, позиция специалиста однозначна: если появились скрытые отеки и резко растет вес, соль придется исключить, заменив ее лимонным соком, чтобы не навредить плоду. Главный принцип питания беременной, по словам Ерофеевой, — это не запреты, а разумный баланс и качественные продукты без фанатизма.
