ЭТО ВАЖНО
Подготовка к сезону ОРВИ : Советы от врача-терапевта
С приходом осени и понижением температур воздуха начинается сезон острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). В это время увеличивается заболеваемость, и очень важно знать, как подготовиться к этому периоду, чтобы минимизировать риски заболевания. Вот несколько рекомендаций от врача-терапевта филиала «Пыталовский» Островской межрайонной больницы Владимира Николаевича Вармашкина.
1. Профилактика заражения
- Вакцинация: пройдите вакцинацию против гриппа. Прививка поможет снизить риск заражения и осложнений в случае заболевания.
- Личная гигиена: в первые 2 недели сентября прогнозируется рост заболеваемости ОРВИ. В этот период особенно уделяйте внимание личной гигиене. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после контакта с общественными местами и носителями инфекций.
2. Правильное поведение при первых симптомах
Если вы почувствовали недомогание, следуйте нескольким простым правилам:
- Не игнорируйте симптомы: при появлении первых признаков заболевания (кашель, насморк, боль в горле, температура) обратитесь к врачу.
- Соблюдайте постельный режим: при болезни дайте организму время на восстановление. Постельный режим поможет вам быстрее справиться с недомоганием.
- Пейте больше жидкости: тёплый чай, компоты и отвары трав помогут поддержать водный баланс и облегчат симптомы.
3. Укрепление иммунной системы
- Правильное питание: обогатите свой рацион фруктами и овощами, богатыми витаминами C и D, которые способствуют укреплению иммунитета. Особенно полезны апельсины, киви, брокколи и шпинат.
- Физическая активность: регулярные физические упражнения помогут поддерживать общий тонус организма и улучшать обмен веществ. Прогулки на свежем воздухе, бег или занятия спортом способствуют улучшению здоровья.
- Сон и отдых: обратите внимание на режим сна. Достаточное количество отдыха (не менее 7–8 часов в день) играет важную роль в поддержании иммунной системы.
Помните, что профилактика всегда лучше лечения. Вакцинацию против гриппа можно сделать в Островской поликлинике, кабинет 16, также в филиале «Пыталовский», кабинет 12, с 2 сентября.
Желаем вам крепкого здоровья в предстоящем сезоне!
#ГБУЗОстровскаяМБ
#ФилиалПыталовский
