Как включиться в работу и не сломаться? Рассказала URA.RU Елена Матвеева, психолог, специалист по эмоциональному выгоранию и адаптации

11 января 2026, 20:57

Как включиться в работу и не сломаться? Рассказала URA.RU Елена Матвеева, психолог, специалист по эмоциональному выгоранию и адаптации.

Резкий выход из режима «праздник» в режим «дедлайн» — это стресс для организма. Чтобы вы не выгорели в первую же неделю, подготовили карточки. Внутри — простые техники, как обмануть свой мозг и плавно войти в рабочий ритм.

Подписаться на URA.RU | мы в MAX

Источник: Telegram-канал "URA.RU"

Топ

Авдеевка. Январь 2026 года

Вчера, 20:25

Прогноз погоды в Псковской области на 12 января

Вчера, 20:37

Внезапно.. Дворец бракосочетаний в Авдеевке

Внезапно.Дворец бракосочетаний в Авдеевке.

Вчера, 19:25

"Мирные" протестующие в Иране посетили мечеть

Вчера, 23:51

Тысячи человек в Нью-Йорке вышли на протест против политики администрации Трампа, передает корреспондент ТАСС

Видео: ТАСС

00:36

На общевойсковых полигонах будущие операторы войск БпС группировки войск «Север» проходят расширенную подготовку

Отрабатывается работа на различных современных наземных робототехнических комплексах (НРТК) Курьер в условиях активного радиоэлектронного...

00:12

Расчет разведывательного БпЛА «Зала» войск беспилотных систем в составе 11-го армейского корпуса группировки войск «Север» обнаружил вражескую зенитную самоходную установку «Gepard» производства ФРГ в зоне проведения СВО в...

01:03

Путин поздравил работников прокуратуры с профессиональным праздником

Видео: ТАСС/Ruptly

00:15

Европейцы были в курсе атак Киева на госрезиденцию Путина и теракта в Херсонской области

Поэтому от них не было осуждения действий ВСУ, заявил в интервью "Известиям" Мирошник.Подпишись на ТАСС в Max

01:03

Артём Шейнин: Ну что ж, друзья, вот и завершились официальные длинные выходные - завтра начинаются официальные рабочие будни

Ну что ж, друзья, вот и завершились официальные длинные выходные - завтра начинаются официальные рабочие будниВпрочем, в этом году повестка 'не отдыхала' пока вообще ни дняЧестно говоря, не думал, что так 'плотненько'...

Вчера, 23:45

Кличко показывает последствия недавних ударов по Киеву

Вчера, 23:33

Юрий Котенок: Краснолиманское направление

Краснолиманское направлениеПодразделения ГрВ "Запад" продолжают наступление в окрестностях Красного Лимана и ведут бои в городе.Южнее города наши подразделения, продолжая развивать наступление северо-западнее Дибровой, продвинулись в лесной зоне к...

00:03

Главное на 00:00:. Трамп намекнул на возможный силовой сценарий в отношении Кубы Бывший спецпосланник Трампа Келлог восторгается Зеленским Немецкая ПРО Arrow-3 не готова к перехвату «Орешника» НАТО готовит миссию в...

Главное на 00:00:Трамп намекнул на возможный силовой сценарий в отношении КубыБывший спецпосланник Трампа Келлог восторгается ЗеленскимНемецкая ПРО Arrow-3 не готова к перехвату «Орешника»НАТО готовит миссию в ГренландииВ США заявили о военном союзе...

00:24

Генерал мороз начал пробираться в квартиры киевлян

Вчера, 23:48

Российские художники на Пекинской биеннале

10-я художественная биеннале китайской столицы, проходящая в Пекинском выставочном центре, объединила мастеров современного искусства со всех уголков мира. В составе масштабной экспозиции — более 600 произведений, охватывающих широкий спектр...

Вчера, 23:03

Кокаиновый фюрер требует поставки ракет ППО со складов в Европе

"Ракеты на складах есть, и мы про это знаем, знаем про это всё"Кроме того он требует от партнеров сделать новые взносы для закупки вооружений для Киева из американских запасов.Ранее он ныл о тяжёлой ситуации в...

01:09

Трёх российских туристок в Каире пытался изнасиловать грабитель в их квартире — две получили тяжёлые травмы, третья выпала из окна, спасаясь от нападавшего

Мужчина выследил девушек, дождался, пока они окажутся дома, и ворвался в квартиру. Одну из них он попытался изнасиловать, другую — ограбить и надругаться, используя болторез и отвёртку.В итоге одна россиянка получила перелом бедра, вторая — рваную...

00:21

Екатерина Мизулина: Успели отдохнуть на нг? Готовы к учебе и работе?)

Успели отдохнуть на нг? Готовы к учебе и работе?)

Вчера, 17:04

Кэп вернулся в ТГ повестку и пытается влиться в нее

Вчера, 22:39

"Это самая интересная для нас цель": ВС РФ уничтожил истребитель F-16 ВСУ, применив по цели две ракеты

Об этом рассказал командующий зенитно-ракетным дивизионом с позывным Север. "С командиром бригады продумывали эту операцию очень долго. Ловили, выжидали", — сказал он для "Соловьев...

Вчера, 23:51

Лента новостей

01:33Следующие 12-дневные новогодние каникулы могут быть в 2032 году, рассказала ТАСС депутат от "Единой России" Светлана Бессараб.// ТАСС
01:33
01:09 Кокаиновый фюрер требует поставки ракет ППО со складов в Европе
01:09
01:03 Европейцы были в курсе атак Киева на госрезиденцию Путина и теракта в Херсонской области
01:03
01:03 Расчет разведывательного БпЛА «Зала» войск беспилотных систем в составе 11-го армейского корпуса группировки войск «Север» обнаружил вражескую зенитную самоходную установку «Gepard» производства ФРГ в зоне проведения СВО в...
01:03
00:57За новогодние каникулы ВС РФ освободили шесть населенных пунктов, следует из подсчетов ТАСС на основе данных МО РФ.// ТАСС
00:57
00:36 Тысячи человек в Нью-Йорке вышли на протест против политики администрации Трампа, передает корреспондент ТАСС
00:36
00:24 Главное на 00:00:. Трамп намекнул на возможный силовой сценарий в отношении Кубы Бывший спецпосланник Трампа Келлог восторгается Зеленским Немецкая ПРО Arrow-3 не готова к перехвату «Орешника» НАТО готовит миссию в...
00:24
00:21 Трёх российских туристок в Каире пытался изнасиловать грабитель в их квартире — две получили тяжёлые травмы, третья выпала из окна, спасаясь от нападавшего
00:21
00:15 Путин поздравил работников прокуратуры с профессиональным праздником
00:15
00:12 На общевойсковых полигонах будущие операторы войск БпС группировки войск «Север» проходят расширенную подготовку
00:12
00:03
Юрий Котенок: Краснолиманское направление
00:03
Вчера, 23:51 "Это самая интересная для нас цель": ВС РФ уничтожил истребитель F-16 ВСУ, применив по цели две ракеты
Вчера, 23:51
Вчера, 23:51 "Мирные" протестующие в Иране посетили мечеть
Вчера, 23:51
Вчера, 23:48 Генерал мороз начал пробираться в квартиры киевлян
Вчера, 23:48
Вчера, 23:45 Артём Шейнин: Ну что ж, друзья, вот и завершились официальные длинные выходные - завтра начинаются официальные рабочие будни
Вчера, 23:45
Вчера, 23:39Кокаиновый фюрер в своём обращении льёт слёзы о тяжёлой ситуации в энергетике Украины и о нехватке ракет для титанов ППО// Сolonelcassad
Вчера, 23:39
Вчера, 23:33 Кличко показывает последствия недавних ударов по Киеву
Вчера, 23:33
Вчера, 23:10 ДРГ противника пыталась тайком пробраться на наши позиции но что-то пошло не по плану
Вчера, 23:10
Вчера, 23:10 Екатерина Мизулина: Как же легко вы верите любой провокационной рассылке
Вчера, 23:10
Вчера, 23:03 Российские художники на Пекинской биеннале
Вчера, 23:03

Как включиться в работу и не сломаться? Рассказала URA.RU Елена Матвеева, психолог, специалист по эмоциональному выгоранию и адаптации

Топ

Лента новостей

01:09 Кокаиновый фюрер требует поставки ракет ППО со складов в Европе

01:03 Европейцы были в курсе атак Киева на госрезиденцию Путина и теракта в Херсонской области

00:36 Тысячи человек в Нью-Йорке вышли на протест против политики администрации Трампа, передает корреспондент ТАСС

00:21 Трёх российских туристок в Каире пытался изнасиловать грабитель в их квартире — две получили тяжёлые травмы, третья выпала из окна, спасаясь от нападавшего

00:15 Путин поздравил работников прокуратуры с профессиональным праздником

00:12 На общевойсковых полигонах будущие операторы войск БпС группировки войск «Север» проходят расширенную подготовку

00:03 Юрий Котенок: Краснолиманское направление

Вчера, 23:51 "Это самая интересная для нас цель": ВС РФ уничтожил истребитель F-16 ВСУ, применив по цели две ракеты

Вчера, 23:51 "Мирные" протестующие в Иране посетили мечеть

Вчера, 23:48 Генерал мороз начал пробираться в квартиры киевлян

Вчера, 23:45 Артём Шейнин: Ну что ж, друзья, вот и завершились официальные длинные выходные - завтра начинаются официальные рабочие будни

Вчера, 23:33 Кличко показывает последствия недавних ударов по Киеву

Вчера, 23:10 ДРГ противника пыталась тайком пробраться на наши позиции но что-то пошло не по плану

Вчера, 23:10 Екатерина Мизулина: Как же легко вы верите любой провокационной рассылке

Вчера, 23:03 Российские художники на Пекинской биеннале

00:03
Юрий Котенок: Краснолиманское направление