Начало дня с тарелки овсянки может стать залогом долгой жизни, сообщили диетологи The Daily Mail. Эта каша помогает избежать переедания, нормализовать уровень сахара в крови и снизить потребление насыщенных жиров.
Отмечается, что яйца, соленые мясные продукты, например бекон, сладкие блинчики и хлопья уже давно критикуют за высокое содержание насыщенных жиров и сахара, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.
«Белок, содержащийся в овсянке, замедляет пищеварение, вызывая чувство сытости и снижая риск переедания и ожирения. В одной тарелке также содержатся сложные углеводы и витамины, которые уменьшают воспалительные процессы в организме, вызывающие различные заболевания, и защищают клетки, замедляя процесс старения. Правильно приготовленная овсянка полезна для сердца, помогает поддерживать баланс сахара в крови и продлевает жизнь», — говорится в материале.
