Внезапно защемило плечо? Бывает такое, что с утра поднять руку на уровне лица больно, а надеть футболку — целый квест. Высока вероятность развития синдрома «замороженного плеча», сообщил терапевт Евгений Митрюхин.
Это такое состояние, когда капсула сустава воспаляется и «стягивается», из-за чего рука теряет подвижность при отведении и наружной ротации. Без лечения синдром может беспокоить людей годами, накатывая волнами по ночам или за работой.
Причина кроется в изменении обмена коллагена и воды в соединительной ткани: капсула становится суше, а микровоспаление легче запускается. Часто проблема возникает у женщин, страдающих от скачков сахара и нарушений щитовидной железы.
Бороться с синдромом помогают приведение лопатки и упражнение «ползущая ладонь», при котором нужно встать к стене и подниматься пальцами вверх до первой боли. Выполнять всего 10–15 минут утром и вечером, чтобы растянуть мышцы, рассказал эксперт изданию WomanHit.
